Imagina que et planteges anar a fer un viatge a un lloc remot del planeta. Un lloc desconegut, amb un idioma que no entens i amb costums que no són les teves. Estem segurs que voldràs estar mínimament preparada, que faràs una mínima panificació i recerca per tal de tenir una informació mínima y necessària per gaudir del viatge, no?

Doncs amb la lactància passa exactament el mateix. Per intentar gaudir del viatge cal preparar-se. I és que cal aprendre a alletar, a les mares ens cal informació i suport per aconseguir-ho. Donar el pit per les mares no es un acte instintiu i si estàs embarassada i has decidit que vols alletar aquest és el moment idoni per començar. I és clar que és important que et preparis pel moment del part, que sol ser el que més pors i dubtes fa sorgir a les noves mares, però hi ha temps per tot i començar a preparar la vostra futura lactància és sense dubte un gran encert.

Així que et proposem 10 coses que pots fer mentre esperes el naixement del teu fill que segur que us seran de profit quan ja sigui aquí:

1. Busca informació:

Encara que pensis que no saps res de lactància, segur que en saps un munt de coses. Encara que no vulguem, i al llarg dels anys, hem rebut molta informació al respecte. Cal dir que aquesta informació no sempre és del tot correcte, així que ara és el moment de llegir i entendre com funciona la lactància. Deixa’t sorprendre i aprèn com funciona el teu cos, quines són les necessitats d’una criatura… Perquè no sempre són com les hem imaginat.

2. Localitza un grup de suport, assessora de lactància i/o llevadora:

Encara que et sembli que falta molt o que potser no és el teu lloc, que ja els hi aniràs a fer una visita si sorgeixen dificultats, no hi ha com anar-hi abans de donar a llum. I és que la majoria de dificultats sorgeixen quan ets a l’hospital o just quan arribes a casa, i si has contactat prèviament amb elles et sentiràs més segura. A més, visitar un grup de suport és la millor manera d’informar-se ja que podràs veure altres mares alletant i podràs preveure situacions o dubtes que poden anar sorgint.

3. Escriu una llista de dubtes:

Aprofitant que vas a un grup de suport o que fas una visita a la llevadora abans del part, no dubtis en portar una llista amb tots els dubtes i les preocupacions que tinguis. Deixar-ho per escrit, t’ajudarà a endreçar idees i identificar pors que tinguis.

4. Parla amb el teu ginecòleg i amb la teva llevadora:

Sigui com sigui el teu part, demana al teu metge que us faciliti fer, just després de néixer, un primer contacte pell amb pell. Deixar que el nadó estigui sobre el teu ventre i cerqui per ell mateix el pit. S’ha provat científicament que aconseguir aquesta primera presa augmenta les possibilitats de tenir una lactància satisfactòria.

5. Interioritza aquesta idea:

“Alletar no fa mal”. Segur que has sentit a moltes amigues o familiars que t’han dit que alletar fa mal o que cal patir les primeres setmanes. Alletar fa mal quan les coses no van del tot bé, el dolor és un senyal d’avís que ens indica que hem de millorar alguna cosa i demanar ajuda. Si al començar a alletar tens dolor, no dubtis a buscar solucions, esperar no és mai la clau per solucionar-ho.

6. Preveu les primeres necessitats:

S’apropa un canvi important i adaptar-nos a la nova realitat serà un nou aprenentatge. Sobretot durant les primeres setmanes, alletar requereix temps i paciència, i preveure aquestes necessitats pot ser clau per demanar ajuda a temps, tenir controlades les persones que ens poden ajudar, un llistat de telèfons i botigues d’emergència, tenir menjar congelat, etc. És molt recomanable parlar amb famílies que hagin tingut criatures fa poc temps i puguin explicar-te quines coses van necessitar durant els primers dies.

7. Deixa’t ajudar:

Alletar requereix temps, el que vol dir que les primeres setmanes és molt possible que tinguis poc temps per fer altres coses. I no parlem de coses extraordinàries, parlem del dia a dia. Fer una rentadora, baixar la brossa al carrer o intentar dutxar-se poden ser activitats complicades. Si ens fem a la idea que només es tracta d’una etapa i que estem fent una feina molt important, que no pot fer ningú més que nosaltres, ens veurem amb prou forces com per demanar a l’entorn que s’encarreguin de la resta.

8. Planifica les compres:

Es venen molts productes per la lactància i normalment no en calen ni la meitat. Per tant, no et precipitis. Sempre hi ha temps per anar a buscar el que et calgui, ja sigui un tirallet o un coixí de lactància. Per sort, avui en dia hi ha moltes opcions per comprar productes de lactància ja sigui a botigues físiques o on-line.

9. Construeix la teva xarxa:

Quan ets mare lactant et pots sentir molt sola, és clau estar a prop d’altres mares per compartir l’experiència, tant per fer activitats conjuntament, ja sigui anar a passejar o passar el temps, com per compartir experiències, dubtes i inquietuds. En general, tenim poc contacte amb mares i els seus nadons, i desconeixem la normalitat o el que hauria d’alertar-nos, per això és més que recomanable estar acompanyada en aquesta nova etapa.

10. Coneix els recursos al teu abast:

Tens al teu abast un munt de recursos digitals que et poden ajudar, saber de la seva existència pot ser clau. Et recomanen especialment la web dels pediatres de l’associació APILAM www.e-lactancia.org on podràs veure la compatibilitat dels medicaments amb la lactància.

Recorda que cada lactància és diferent i tindrà les seves necessitats concretes. No dubtis a acostar-te al grup de suport a la lactància més proper perquè puguis preparar un pla personalitzat per preparar la teva lactància de la millor manera possible.

LactApp I l’experta de lactància a la teva butxaca