de_parella_a_familia_mums

De parella a família, com mantenir sana la relació

Temps de lectura: 3 minuts

Quan passem de parella a mares i pares, la nostra vida canvia profundament tant a nivell logístic com a nivell emocional. Mantenir la relació de parella quan arriben els fills no és gens fàcil, i moltes vegades, una mala gestió, pot esdevenir un distanciament irreconciliable.

La criança dels fills pot ser estressant i comportar; cansament, divergència d’opinions, dificultats de conciliació familiar-laboral, manca de temps personal, etc. Al principi, amb l’arribada dels fills, dediquem molt temps a l’espai familiar que ocupa pràcticament tota la nostra agenda. És a mesura que van creixent quan hauríem de augmentar progressivament l’espai de parella.

Sovint, gaudir de l’oci de parella, intimar o inclús parlar pot ser tot un repte quan arribem a casa i els nostres fills reclamen tota l’atenció. Però la realitat és que la relació de parella també necessita de la nostra atenció, que la cuidem i que li dediquem un temps.

És més, quan som mares i pares, cal mantenir la relació més en forma que mai.

Perquè tot i que la parella s’estimi molt, si no troben la manera de cuidar-se,  de trobar espais per estar sols i passar temps junts, el dia a dia els atropella i passa factura que tard o d’hora ressenteix la relació de parella.

Amb amor no ni hi ha prou

Tenim molt integrat el model del amor romàntic que surt a les pel·lícules. Pensem que si estem enamorats, la parella és capaç d’afrontar totes les dificultats, que l’amor és etern, que tot ho pot. Això crea expectatives poc realistes i clares que no ens ajuda a prendre una actitud activa per tenir cura de la relació, ni ens aporta felicitat a llarg termini.

La realitat és que si no alimentem el nostre amor, sinó ens esforcem per mantenir la flama encesa, poc a poc es va extingint. Fer equip, treballar en la mateixa direcció, cuidar-nos mútuament,… Això si que, veritablement, enforteix la relació de parella.

Com mantenir una relació saludable de parella

1. Dedicar temps a la nostra relació

Deixar aparcat el rol de pare i mare i activar el de “parelleta”.  No totes les parelles tenen les mateixes circumstàncies, cal mirar l’agenda i buscar espais per estar junts: una estoneta al vespre quan els nens van a dormir, prendre un vermut plegats mentre els nens estan amb els avis o en alguna activitat, o quan sigui possible un dia o cap de setmana de vacances. No hi ha una recepta universal, és important que cada parella trobi espais per passar temps junts.

L’error més gran que solem cometre les mares és deixar de banda els interessos personals. Les dones tendim a sentir-nos culpables quan deixem els fills amb els avis per interessos personals. Hi ha una gran pressió social tal i com t’expliquem a l’article “Hi ha vida més enllà de la maternitat”.  (Si ets mare primerenca, et recomano la lectura. Totes hem passat per aquesta situació).

2. Cuidar la comunicació

Amb la pressió del dia a dia i l’estrès, sovint la comunicació de parella es va empobrint. Al no trobar temps per parlar de les dificultats o problemes del dia a dia,  aclarir diferències d’opinió o compartir amb la parella com ens ha anat el dia, la comunicació es va deteriorant i sovint deixa de ser gratificant.

3. Gestionar les discussions

Existeix el mite que “si dos s’estimen no discutiran” o que “les discussions ensorren la parella”. Al llarg de la vida de parella apareixeran moments difícils, diferencies d’opinió, podem tenir mals dies… Dos persones poden estimar-se molt i no estar d’acord, entrar en conflicte i discutir. Això no significa que l’amor s’hagi acabat, significa que cal tenir eines per gestionar aquests conflictes i diferencies, arribar a un consens o acord. Segons un estudi de Gottman Institude al 2015 saber gestionar les discussions és la base d’una relació sana i forta.

4. Reforçar-nos positivament

Dir-nos coses boniques al llarg del dia, tal i com fèiem al inici de la nostra relació. A mesura que passa el temps deixem de fer-ho, entrem en una espècie de rutina còmoda, en la qual pensem ja no cal fer-ho.

Dir-li a la parella que ens ha agradat molt la abraçada que ens ha donat al matí, que està molt guapa o guapo amb aquest vestit o camisa, o mostrar agraïment per alguna cosa que ha fet per nosaltres és un bàlsam que ens senta genial!!

Mantenir la relació de parella quan arriben els fills no és gens fàcil. Sou un equip que va decidir formar una família. No deixeu que la maternitat i la paternitat ensorri la vostra relació. Esforceu-vos, i demaneu ajuda si veieu que l’amor s’acaba.


Coia Borràs, psicòloga

Especialitzada en psicologia perinatal i teràpia de parella. T’acompanyo en la millora del teu benestar i el de la teva família.

coiaborras.com

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on facebook
Facebook
0 0 vota
Qualificació de l'article
Subscriu-te
Notificar-ho
0 Comentaris
Respostes en línia
Veure tots els comentaris

últims articles

Otitis infantil

Temps de lectura: 2 minuts L’otitis infantil: aquest estiu, més perillosa que mai Els nens, que han passat diverses setmanes tancats a les seves cases sense tot just contacte amb l’exterior, tindran aquest estiu més propensió a contreure malalties com

Llegeix més »
salut en acció

Setmana solidària “Salut en acció”

Temps de lectura: < 1 minut Professionals Sanitaris Solidaris del Camp de Tarragona s’uneixen per recaptar fons pel Banc d’Aliments Des d’avui dilluns 13 i fins al diumenge 19, els professionals sanitaris de les comarques de Tarragona s’uneixen en “SALUT EN

Llegeix més »

No t'ho perdis!

SORTIR
EN FAMÍLIA

Gaudeix en família de rutes, activitats i propostes a prop de casa.

DESCOMPTES
i PROMOCIONS

Els millors descomptes i campanyes dels nostres anunciants.

DIRECTORI
D'EMPRESES

Estàs buscant un servei? Utilitza el nostre directori.

Vols estar al dia?

Inscriu-te a la newsletter i descobreix les novetats

CatalanSpanish
0
M'encanten els vostres pensaments, comenteu-ho.x
()
x