Publicado originalmente en MUM’S MGZ n.º 1 (octubre-noviembre de 2013).
Por Redacción MUM’S · con información de La Liga de la Leche Internacional
Todas sabemos que la lactancia materna es la mejor forma de alimentar y cuidar a nuestro bebé. Pero, aunque parezca algo sencillo y natural, a veces no resulta nada fácil. Amamantar es una decisión muy personal: sabemos que favorece un crecimiento y un desarrollo sanos de nuestro bebé y que estimula un vínculo muy especial entre la madre y el recién nacido, pero muchas veces resulta doloroso y frustrante, sobre todo las primeras semanas. Con los días, los problemas se reducen y aumenta la confianza en nosotras mismas.
La OMS y UNICEF recomiendan una lactancia exclusiva hasta los seis meses para lograr un óptimo desarrollo y salud del niño. Además, también dicen que, para cubrir las necesidades nutricionales, los niños deben recibir leche materna y alimentación complementaria hasta los dos años o más. No amamantar, o una lactancia materna subóptima (por ejemplo, no exclusiva durante los primeros seis meses), puede suponer riesgos a corto y largo plazo para la salud de la madre y del niño.
Sin embargo, una vez finalizada la baja de maternidad, a las madres nos resulta muy difícil reincorporarnos al trabajo y continuar con la lactancia, y el trabajo es una de las principales razones por las que las mujeres la interrumpimos. Para muchas de nosotras, la falta de apoyo en el lugar de trabajo hace la lactancia incompatible con el empleo. Para otras, la dificultad de la extracción manual…
Si te encuentras en una situación complicada, existen grupos de apoyo a la lactancia formados por madres que, encantadas, te asesorarán y te ayudarán a convertir la lactancia en algo mágico y único. Si lo necesitas, pide ayuda, ¡no lo dejes!
Los datos
Un estudio reciente de JAMA Pediatrics confirma que la duración de la lactancia influye en la inteligencia del niño en el futuro (demuestran un desarrollo cognitivo más avanzado). Según este estudio, el problema actual no es tanto que la mayoría de las mujeres no inicien la lactancia materna, sino que no la mantienen. A lo largo de varias investigaciones se ha demostrado que este alimento reduce el riesgo de padecer diarreas, alergias, neumonías o infecciones de orina.
Amamanta pronto: ¡cuanto antes, mejor!
La mayoría de los bebés están dispuestos a mamar durante los primeros minutos después del parto, cuando el instinto de succión es muy intenso. Amamantar precozmente facilita la correcta colocación al pecho y una mejor producción.
- Ofrece el pecho a menudo, de día y de noche. Hazte a la idea de que pasarás mucho tiempo amamantando a tu bebé durante estas primeras semanas. Un recién nacido normalmente mama entre 8 y 12 veces en 24 horas. No mires el reloj y dale el pecho cada vez que lo busque o llore, sin esperar a que «le toque». Así establecerás un buen suministro de leche.
- Asegúrate de que el bebé succiona eficazmente y en la postura correcta.
- Permite que el bebé mame del primer pecho todo lo que desee, hasta que lo suelte. Después ofrécele el otro. Unas veces lo querrá y otras no. Así el bebé tomará la leche que se produce al final de la toma, rica en grasa y calorías, y se sentirá satisfecho.
- Cuanto más mama el bebé, más leche produce la madre. Es importante respetar el equilibrio natural y dejar que el bebé marque las pautas, mamando a demanda. No es necesario sentir el pecho lleno: la leche se produce principalmente durante la toma, gracias a la succión del bebé.
- Evita los biberones «de ayuda» y de suero glucosado. La leche artificial y el suero llenan al bebé y minan su interés por mamar; entonces el bebé succiona menos y la madre produce menos leche.
- Evita el chupete, al menos durante las primeras semanas, hasta que la lactancia esté bien establecida. Un recién nacido tiene que aprender bien a mamar del pecho, y las tetinas artificiales, como el biberón o el chupete, pueden dificultar este aprendizaje.
- Recuerda que un bebé también mama por razones diferentes al hambre, como la necesidad de succión o de consuelo. Ofrecerle el pecho es la forma más rápida de calmar a tu bebé.
- Cuídate. Necesitas encontrar momentos de descanso y centrar tu atención más en el bebé que en otras tareas. Pide ayuda a los tuyos.
- Busca apoyo. A continuación tienes una lista de grupos de apoyo a la lactancia, con la información que toda madre lactante necesita.
Y, sobre todo, piensa que el dolor desaparecerá y que los beneficios son incalculables.
Más información: www.laligadelaleche.es · www.llli.org/langespanol.html
Grupos de interés en la provincia
Grupos de lactancia
- Do de Pit (Tarragona). Con más de 15 años de experiencia, acompañan y asesoran a madres en su lactancia. Reuniones semanales los viernes a las 18 h. Gratuito. CAP Jaume I, c/ Jaume I, 47-49, Tarragona. www.dodepit.org
- Isis Mater (Tarragona). Reuniones los lunes a las 18 h. Gratuito. C/ Baró de les Quatre Torres, 16, local 1, Tarragona. www.isismater.org
- La Lliga de la Llet (Cambrils). Apoyo, información y ayuda a las madres que desean amamantar a sus hijos. Se reúnen una vez al mes (tercer viernes, de 17 a 18.30 h). Centro Cívico Les Basses, c/ Roger de Llúria, 33, 2.º, Cambrils.
Grupos de crianza
- Porta’m a Prop (Tarragona). Grupo de crianza. Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19 h en la ciberaula del Hospital Joan XXIII de Tarragona. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas… Gratuito. portamaprop.wordpress.com
- Asociación Mareus (Reus). Mas Pintat, c/ de l’Abat Escarré, 11, Reus. www.maresreus.org
- Alletar i Criar (Valls). Se reúnen durante el curso escolar, el primer y el tercer miércoles de mes, de 17 a 19 h, en la Fundación Municipal para la Infancia y la Juventud Casa Caridad. Ctra. del Plan, 37, Valls. www.alletaricriar.org
Ilustraciones de Ricard Ferrándiz para «Claus per a una lactància materna satisfactòria» (Alba Lactancia Materna).
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Las recomendaciones de la OMS y UNICEF siguen siendo las mismas: lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses y, después, junto con otros alimentos, hasta los dos años o más, mientras madre y bebé lo deseen.
Los datos de los grupos de apoyo son los que se publicaron en 2013. Antes de acudir, comprueba en su web o en redes que siguen activos y en el mismo horario.
Fuentes
- Organización Mundial de la Salud. Lactancia materna. https://www.who.int/es/health-topics/breastfeeding
- La Liga de la Leche España. https://www.laligadelaleche.es
