Publicado originalmente en MUM’S MGZ n.º 16 (marzo de 2015).
Por Sonia de la Cruz · fisioterapeuta (col. 9047)
En el siglo XXI, los problemas ginecológicos de las mujeres siguen siendo un tema tabú del que se huye por vergüenza y por desconocimiento. Problemas como incontinencias, prolapsos o dolores en las relaciones sexuales… que tienen solución con la ayuda de un fisioterapeuta especializado en ginecología.
¿Qué es el suelo pélvico?
Es un conjunto de músculos y ligamentos situados en la base de la pelvis, que hace de hamaca y sirve de apoyo a la vejiga, el útero y el recto.
¿Qué le pasa al suelo pélvico durante el embarazo?
Durante el embarazo, debido al peso que va ejerciendo el bebé, las mujeres pueden tener pérdidas de orina. Por eso, si se tiene un buen estado del suelo pélvico, se pueden evitar esas pequeñas fugas, y se reduce el riesgo de sufrir incontinencia de esfuerzo.
¿Cómo prevenir que esto suceda?
Durante el embarazo hay que evitar el sobrepeso y el estreñimiento, ya que están directamente relacionados con el prolapso de órganos pélvicos. Es recomendable realizar ejercicios de fisioterapia para fortalecer y elastificar los músculos pélvicos, para evitar desgarros y la episiotomía al paso del bebé.
¿Qué cuidados hay que tener después del parto?
Después del parto, si no ha sido por cesárea, el suelo pélvico puede verse afectado por el paso del bebé, la instrumentación, la episiotomía o los desgarros.
¿Cómo tratarlo?
Después de dar a luz es recomendable acudir a un fisioterapeuta de suelo pélvico para hacerse una revisión de la zona y ver si está afectada. Muchas veces la zona se queda débil por el peso del bebé y el esfuerzo del parto, y eso puede hacer que tengas pérdidas de orina y otro tipo de problemas. Para prevenirlo, el fisioterapeuta te revisará los músculos y te dirá cómo fortalecerlos o relajarlos, con ejercicios, masaje perineal y otras terapias.
Con este artículo quiero dar a conocer un gran desconocido, el suelo pélvico, que no es menos importante. Como mujeres, deberíamos concienciarnos de que hacernos revisiones de esta musculatura antes y después del parto prevendría problemas mayores, como la incontinencia y las disfunciones sexuales.
Actualización 2026
Un matiz importante: la cesárea no protege del todo el suelo pélvico, porque el peso del embarazo también lo afecta, así que la revisión posparto es recomendable en todos los casos. Lo ideal es hacerla a partir de la cuarentena (6-8 semanas). En Cataluña, puedes pedirla a tu matrona del ASSIR, que te derivará si hace falta. Lee también Incontinencia urinaria y suelo pélvico en el posparto y Fisioterapia y mujer.
